大寒，寒盛之時

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，它預示著新春即將到來。

大寒是天氣寒冷到極致的意思。大寒節(jié)氣之所以“大”，是因為這個時候冰的厚度達到了一年中的最厚，面積也達到了最大。

雪域藍冰，大寒極境

大寒時節(jié)的西藏，是一卷褪去浮華、歸于本真的天地水墨。此時萬物斂息，風景卻呈現(xiàn)出一年中最極致的清晰與靜謐。

寒風拂過蒼茫的草甸與濕地。草木褪成金黃與土褐，線條變得簡練，大地呈現(xiàn)出一種粗糲而開闊的肌理。

晨光初醒或夕陽垂暮，流金般的光芒會精確地吻上山巔，將連綿雪壁染成瞬息萬變的暖金與橘紅，旋即又復歸沉靜，仿佛一場僅為天地見證的短暫儀式。

養(yǎng)護胃腑，靜候春生

大寒是冬的終章，也是春的序曲。此時天寒地凍，陽氣潛藏，養(yǎng)生之道依然在于一個“藏”字。

1.飲食：大寒時節(jié)，外界寒冷毛孔閉合，體內(nèi)胃火相對旺盛，適合食用一些味酸、咸、甘、油性且營養(yǎng)豐富的食物來維持體力，比如溫熱的肉湯和奶類。同時，藏醫(yī)強調(diào)飲食有度，建議每餐只吃七分飽，給胃留出足夠的空間來運化。

2.起居：要著重防范“五寒”——肺寒、腰寒、頸寒、鼻寒、腳寒。因此，出門戴好帽子和圍巾保護頭頸，多穿一件背心護住腰背，睡前用40℃左右的熱水泡腳20分鐘，都是非常有效的防寒方法。

3.情志：冬季要安心養(yǎng)性，怡神斂氣。藏醫(yī)同樣認為，你可以嘗試每天午后靜坐10分鐘，聽聽舒緩的音樂，或練習書法，讓心緒沉靜下來。同時，保持與家人朋友的聯(lián)絡，也能獲得溫暖的情感支持。

4.天門冬可治龍病、黃水病。如冬季出現(xiàn)風濕等相應癥狀，可選用含有天門冬的藏成藥進行調(diào)理。

藏醫(yī)古籍中的天門冬

《晶珠本草》中記載：“天門冬延年壽，并且治療黃水病?！?/span>

《鐵鬘》中說：“天門冬辛、溫，治龍病、黃水病?！?/span>

《如意寶樹》中說：“天門冬治寒性黃水病，清伏熱、宿熱?！?/span>

經(jīng)典名方中的天門冬

二十五味兒茶丸 ? ???????????????? ? 、六味枸杞口服液??????????????????????????、石榴日輪丸???????????????????等經(jīng)典藏成藥中就含有天門冬，主要取其滋補生肌，溫腎利尿的功效。

【石榴日輪丸】???????????????????

【成份】：石榴子、冬葵果、肉桂、天門冬、黃精、西藏棱子芹、蓽茇、喜馬拉雅紫茉莉、紅花、蒺藜、豆蔻。

【性狀】：本品為棕黃色水丸；氣微，味酸，甜、微辣。

【功能主治】：溫補胃腎。用于消化不良，腰腿冷痛，小便頻數(shù)，腳背浮腫。

【規(guī)格】：每10丸重6.5克。

【用法用量】：口服。一次3-4丸，一日3次，研碎后服用。

【不良反應】：尚不明確。

【禁忌】：孕婦忌服，兒童禁用。

產(chǎn)品廣告批準文號：藏藥廣審（文）第260701-00059號

現(xiàn)代醫(yī)學中的天門冬

目前，國內(nèi)外學者對天冬進行了研究，發(fā)現(xiàn)天冬主要含有皂苷類、多糖類、氨基酸類等化學成分；現(xiàn)代藥理學研究發(fā)現(xiàn)天冬具有抗氧化、抗炎、增強免疫、抗腫瘤、抗抑郁等藥理作用。

順應自然，內(nèi)外兼修

為身體積蓄足夠的能量，

春暖花開，已在眼前

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參考文獻：

《晶珠本草》

鄢貴,張復中,施后奎,等.天冬化學成分及藥理作用研究進展[J].廣東化工,2021,48(21):116-118+130.